HERZLICH WILLKOMMEN BEI YOGA FÜR FRAUEN & EFT – COACHING!

Das findest Du hier:

• KURS YOGA FÜR FRAUEN (Nächster Kursstart am 25. August 2023)
• GANZHEITLICHES YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT (Nächster Kursstart am 25. August 2023)
• YOGA FÜR MAMAS MIT BABY (Wieder neu ab Herbst 2023)
• PERSONAL YOGA & PERSONAL YOGA – COACHING
• EFT-COACHING IN EINZELBEGLEITUNG UND GRUPPEN
• SEMINARE & WORKSHOPS FÜR FRAUEN & MÜTTER

YOGA FÜR FRAUEN – VERBINDUNGSZEIT MIT DIR IM KREIS ANDERER FRAUEN

DAZU MÖCHTE DICH DER KURS EINLADEN

• Dich mit Dir auf allen Ebenen verbinden
• Dich mit anderen Frauen im Kreis verbinden
• Dich daran erinnern, dass Du nicht alleine & getrennt, sondern verbunden bist
• Deinen Körper spüren, bewegen, kräftigen und entspannen

DAS ERWARTET DICH IM KURS „YOGA FÜR FRAUEN“

• Achtsamkeitsmeditation
• Wertschätzende Austauschrunde im Kreis
• Aktivierende und beruhigende Atemübungen
• Sanfte bis kraftvolle Yogaasanas in der Tradition des integralen Yogas, auf den weiblichen Körper angepasst
• Einbeziehung des Beckenbodens & der Körpermitte in die Asanas
• Yogapraxis im Kreis mit anderen Frauen
• Ein wertschätzender Blick auf Dich von mir als Kursleiterin
• Die Einladung Deinen inneren wertschätzenden Blick auf Dich selber zu erinnern bzw. zu stärken

TERMINE & KOSTEN

• Nächster Kurszeitraum: 25. August – 10. November 2023
• 100% Präsenzkurs
• Freitag 09.00 – 10.40 Uhr Hybridformat
• Praxisgemeinschaft für Körpertherapie, Birkenstraße 15, Leipzig – Lindenau
• Teilnahmebeitrag 10-Wochen-Kurs á 100 Minuten: 189,- € (ca. 70,- € Zuschuss durch die meisten Krankenkassen)

ANMELDUNG & KONTAKT

• Anmeldung und Fragen bitte per Email an yogafuerfrauen@posteo.de
• Gerne vereinbare ich mit Dir einen Telefontermin um Deine offenen Fragen zu klären!

VERBUNDEN MIT DIR – VERBUNDEN MIT DEINEM KIND – VON ANFANG AN

„Jede schwangere Frau sollte an diesem Kurs teilnehmen.“ Ines, Kursteilnehmerin

SOMMERANGEBOT:

SCHNUPPERSTUNDEN „GANZHEITLICHES YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT“

Freitag, 28. Juli + 04. August 2023, 11.00 – 12.40 Uhr

Praxis für Körpertherapie, Birkenstraße 15, Leipzig – Lindenau

Teilnahmebeitrag = 20,-€ pro Termin, 35,- € für 2 Termine

Schicke Deine Anmeldung bitte an yogafuerfrauen@posteo.de. Noch wenige Plätze frei!

GANZHEITLICHES YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT: DER 12-WOCHEN-KURS

DAZU MÖCHTE DICH DER KURS EINLADEN

• Dir Zeit für Dich & Dein Kind zu nehmen
• Dich auf ganzheitlicher Ebene durch die Schwangerschaft begleiten
• Dich auf eine Geburt vorbereiten, in der Du Dich mit Dir und Deinem Kind verbunden fühlst
• Deinen Körper entlasten & kräftigen
• Deinen Geist positiv ausrichten & Dein Vertrauen stärken
• Mit Techniken aus dem Yoga & dem EFT (Emotional Freedom Techniques) tiefer entspannen und loslassen können
• Einen bewussten Umgang mit Stress & Ängsten erlernen
• Dich körperlich & mental auf die Geburt und das Mutter-Sein vorbereiten

PRÄSENZTEIL DES KURSES

• 10 – wöchiger Präsenzkurs
• Geschlossene Gruppe von max. 9 Frauen
• 10 x 100 Minuten mit anderen schwangeren Frauen in das Wunder der Schwangerschaft eintauchen, Ängste und Sorgen annehmen, Dich verbinden und austauschen, Deinen Körper bewegen, tief entspannen

ONLINETEIL DES KURSES

• 12 – wöchiger Onlinekurs zum Üben und Vertiefen Zuhause – auch nach Ende des Präsenzteils
• Der Onlinekurs besteht aus:
  • 12 x Wochenimpuls zum Thema der Woche per Email (ca. 20 – 30 Minuten), parallel zum Präsenzkurs
  • Wöchentliche Empfehlungen für Übungen aus der digitalen Bibliothek (diese bekommst Du zum Kursanfang zur Verfügung gestellt)
  • Digitale Bibliothek 
    
    • 10 x Yogastunde zum Thema des Wochenimpulses
    • 6 x Yogavideos für jeden Tag (10 – 20 Min.)
    • 4 x EFT – Klopfmeditationen zur Regulation von Stress + Ängsten
    • 4 x Meditation zur Verbindung mit Dir und Deinem Kind
    • 4 x Atemübungen für Entspannung + Geburtsvorbereitung
    • 3 x Beckenboden-Übungen zur Kräftigung + Entspannung
    • 2 x Tiefenentspannungsanleitung
    • 1 x Geburtsvisualisierung als Audio
    • 1 x Affirmationen zur Geburt als Audio
    • Diverse Skripte zur Vertiefung der Themen

        = insgesamt mehr als 18 Stunden Video- und Audiomaterial

TERMINE & KOSTEN

• Nächster Kurszeitraum: 25. August – 10. November 2023 (inkl. 2 Wochen Herbstferienpause)
  
• Freitags, 11.00 – 12.40 Uhr, Praxis für Körpertherapie, Birkenstraße 15, Leipzig – Lindenau
• 10 x 100 Minuten Präsenzkurs
• 10 Wochen Onlinekurs mit digitaler Bibliothek inklusive
• Teilnahmebeitrag 255,- € (ca. 70,- € Zuschuss durch die meisten Krankenkassen)

ANMELDUNG & KONTAKT

• Anmeldung und Fragen bitte per Email an yogafuerfrauen@posteo.de
• Gerne vereinbare ich mit Dir einen Telefontermin um Deine offenen Fragen zu klären!

STIMMEN VON TEILNEHMERINNEN

DEINE GANZ PERSÖNLICHE BEGLEITUNG – 100% AUF DEINE BEDÜRFNISSE ABGESTIMMT

DAZU LÄDT DICH PERSONAL YOGA EIN

• Begleitung mit Yoga ganz auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten
• Auf Wunsch erarbeiten wir Dein persönliches Yoga-Übungsprogramm, z.B. um bestimmte Körperregionen zu entlasten und zu stärken
• Auf Wunsch erhälst Du ein personalisiertes Video und/ oder Audio für das Üben zuhause
• Du kannst auch spezifische Themen adressieren:
  • Stress & Unruhe
  • persönliche Begleitung in der Schwangerschaft
  • Begleitung im Wochenbett
  • Stärkung Deines Beckenbodens u.a.

WAS IST PERSONAL YOGA – COACHING?

• Begleitung mit Yoga und Coaching-Elementen
• Je nach Bedarf schauen wir, was es gerade braucht, eine sanfte oder aktivierende Yogaeinheit, eine Coaching-Sitzung mit EFT oder eine Verbindung aus beidem
• Dieses Angebot orientiert sich ganz nach Deinen aktuellen Bedürfnissen und geht darauf ein 

TERMINE & KOSTEN

• 60 – 120 Minuten nach Vereinbarung
• Die Stunden finden präsent oder online statt. Im Leipziger Stadtgebiet komme ich auf Wunsch auch gerne zu Dir nachhause
• Teilnahmebeitrag: 60 Minuten 85,- € / 90 Minuten 110,- €
• Reduzierter Paketpreis bei Buchung mehrerer Stunden

ANMELDUNG & KONTAKT

• Anmeldung und Fragen bitte per Email an yogafuerfrauen@posteo.de
• Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch, um Dein Anliegen und alle offenen Fragen zu klären!

WAS IST EFT – COACHING?

• Ein sicherer, wertschätzender und achtsamer Raum für Dich
• Stress, der durch nicht integrierte Emotionen in Deinem Körper besteht, wahrnehmen
• Dein Nervensystem regulieren und stabilisieren
• Lernen mit Deinen Emotionen besser umzugehen
• Dein Vertrauen in Dich, Deine Wahrheit und Deine Kraft stärken
• Nachhaltig entspannter durchs Leben gehen können

THEMEN KÖNNEN u.a. SEIN:

• Stress und Anspannung im Alltag, nicht abschalten können
• Emotionale Überflutung, Ängste, unkontrollierte Wutausbrüche
• Plötzlich auftretende oder anhaltende körperliche Symptome
• Akute Lebenskrisen
• Überforderung als Mutter
• Beziehungsproblematiken

DAS SAGEN TEILNEHMERINNEN:

• „Es ist nahezu unbeschreibbar, wie sich meine Gefühle immer mehr stabilisiert haben und ich nun das Leben in Fülle und purer Freude erleben darf“ (Antje)
• „Es hat mir unfassbar viel gebracht“ (Doreen)
• „Ich bin Angela unglaublich dankbar für diese Wärme, Ihre Präzision und ihr gutes Gespür sich in mich einzufühlen“ (Ulrike)

EINZELBEGLEITUNG

• Eine Sitzung dauert 60 – 90 Minuten
• Die Sitzungen finden nach Vereinbarung präsent oder online statt.
• Teilnahmebeitrag: 60 Minuten 85,- €

ÜBUNGSGRUPPE

• EFT in einer festen Gruppe tiefer erlernen & regelmäßig anwenden
• Feste Gruppe mit max. 8 Teilnehmerinnen
• 5 Termine per Zoom
• Teilnahmebeitrag: 125,-€
• Termine auf Anfrage

ANMELDUNG & KONTAKT

• Anmeldung und Fragen bitte per Email an eftcoaching@posteo.de
• Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch, um Dein Anliegen und alle offenen Fragen zu klären!

Bitte beachte: Ich arbeite im EFT-Coaching traumasensibel, so dass es nicht zur Überflutung durch aufkommende Emotionen kommt. EFT ist kein Ersatz für eine Psychotherapie bzw. medizinische Behandlung. EFT bietet kein Heilversprechen, sondern unterstützt die Selbstheilungskäfte.

ANGELA BERNHARD

Ganzheitliche Begleitung von Frauen und Müttern

Yogalehrerin • EFT-Coachin • Wildnispädagogin • Dipl.-Sozialwirtin • Mutter

Wichtige Stationen meines Lebens:

Aufgewachsen in Bayern in einer großen Familie bin ich sehr dankbar für eine erfüllte Kindheit.

Eine Sinnkrise führte mich in meinen 20ern ans andere Ende der Welt. Dort kam ich mit Vipassana Meditation und Yoga in Kontakt. Ein Weg, der mich bis heute begleitet.

Meine Tochter lud mich zur Erdung ein, der tiefen und ehrlichen Verbindung mit mir und eröffnete mir den Zugang zu meiner weiblich-mütterlichen Seite.

Die Wildnispädagogik führte mich auf die innere Spurensuche und eröffnete mir den Weg zu authentischem Kontakt mit mir und anderen. Der bewusste Kontakt mit der Natur erfüllt mich immer wieder mit tiefer Dankbarkeit.

Mein „zweites Kind“ ist meine Selbständigkeit mit „Yoga für Frauen“, in der ich bis heute mehr als 2.000 Frauen in Yogakursen, Workshops und einzeln begleiten durfte.

Meine jüngste Leidenschaft ist die Einzelbegleitung von Menschen mit EFT-Coaching. Mit der Methode EFT, gepaart mit einer wertschätzenden und traumasensiblen Grundhaltung macht es mir sehr viel Freude Menschen in Ihrer Verbindung zu sich selbst zu begleiten.

Ich freue mich auf Dich!

IMPRESSUM & KONTAKT

Angela Bernhard (Einzelunternehmerin)

Praxisgemeinschaft für Körpertherapie und Gesundheitsförderung

Birkenstraße 15

04177 Leipzig

yogafuerfrauen@posteo.de