HERZLICH WILLKOMMEN BEI YOGA FÜR FRAUEN & EFT – COACHING!

Das findest Du hier:

• YOGA FÜR FRAUEN (Nur Warteliste möglich)
• GANZHEITLICHES YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT (Nächster Kursstart 14. März 2025)
• EFT-COACHING IN EINZELBEGLEITUNG UND GRUPPEN
• SEMINARE & WORKSHOPS: JAHRESGRUPPE „MUTTERHERZ“ – DIE KLEINE AUSZEIT FÜR MÜTTER

YOGA FÜR FRAUEN – VERBINDUNGSZEIT MIT DIR IM KREIS ANDERER FRAUEN

DAZU MÖCHTE DICH DER KURS EINLADEN

• Dich mit Dir auf allen Ebenen verbinden
• Dich mit anderen Frauen im Kreis verbinden
• Dich daran erinnern, dass Du nicht alleine & getrennt, sondern verbunden bist
• Deinen Körper spüren, bewegen, kräftigen und entspannen

DAS ERWARTET DICH IM KURS „YOGA FÜR FRAUEN“

• Achtsamkeitsmeditation
• Wertschätzende Austauschrunde im Kreis
• Aktivierende und beruhigende Atemübungen
• Sanfte bis kraftvolle Yogaasanas in der Tradition des integralen Yogas, auf den weiblichen Körper angepasst
• Einbeziehung des Beckenbodens & der Körpermitte in die Asanas
• Yogapraxis im Kreis mit anderen Frauen
• Ein wertschätzender Blick auf Dich von mir als Kursleiterin
• Die Einladung Deinen inneren wertschätzenden Blick auf Dich selber zu erinnern bzw. zu stärken

TERMINE & KOSTEN

• Nächster Kurszeitraum: 14. März – 27.06.2025
• 100% Präsenzkurs
• Freitag 09.00 – 10.40 Uhr
• Praxisgemeinschaft für Körpertherapie, Birkenstraße 15, Leipzig – Lindenau
• Teilnahmebeitrag 10-Wochen-Kurs á 100 Minuten: 189,- € (ca. 70,- € Zuschuss durch die meisten Krankenkassen)

ANMELDUNG & KONTAKT

• Anmeldung und Fragen bitte per Email an yogafuerfrauen@posteo.de
• Gerne vereinbare ich mit Dir einen Telefontermin um Deine offenen Fragen zu klären!

VERBUNDEN MIT DIR – VERBUNDEN MIT DEINEM KIND – VON ANFANG AN

„Jede schwangere Frau sollte an diesem Kurs teilnehmen.“ Ines, Kursteilnehmerin

GANZHEITLICHES YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT: DER 10-WOCHEN-KURS

DAZU MÖCHTE DICH DER KURS EINLADEN

• Dir Zeit für Dich & Dein Kind zu nehmen
• Dich auf ganzheitlicher Ebene durch die Schwangerschaft begleiten
• Dich auf eine Geburt vorbereiten, in der Du Dich mit Dir und Deinem Kind verbunden fühlst
• Deinen Körper entlasten & kräftigen
• Deinen Geist positiv ausrichten & Dein Vertrauen stärken
• Mit Techniken aus dem Yoga & dem EFT (Emotional Freedom Techniques) tiefer entspannen und loslassen können
• Einen bewussten Umgang mit Stress & Ängsten erlernen
• Dich körperlich & mental auf die Geburt und das Mutter-Sein vorbereiten

PRÄSENZTEIL DES KURSES

• 10 – wöchiger Präsenzkurs
• Geschlossene Gruppe von max. 9 Frauen
• 10 x 100 Minuten mit anderen schwangeren Frauen in das Wunder der Schwangerschaft eintauchen, Ängste und Sorgen annehmen, Dich verbinden und austauschen, Deinen Körper bewegen, tief entspannen

ONLINETEIL DES KURSES

• 12 – wöchiger Onlinekurs zum Üben und Vertiefen Zuhause – auch nach Ende des Präsenzteils
• Der Onlinekurs besteht aus:
  • 12 x Wochenimpuls zum Thema der Woche per Email (ca. 20 – 30 Minuten), parallel zum Präsenzkurs
  • Wöchentliche Empfehlungen für Übungen aus der digitalen Bibliothek (diese bekommst Du zum Kursanfang zur Verfügung gestellt)
  • Digitale Bibliothek 
    
    • 10 x Yogastunde zum Thema des Wochenimpulses
    • 6 x Yogavideos für jeden Tag (10 – 20 Min.)
    • 4 x EFT – Klopfmeditationen zur Regulation von Stress + Ängsten
    • 4 x Meditation zur Verbindung mit Dir und Deinem Kind
    • 4 x Atemübungen für Entspannung + Geburtsvorbereitung
    • 3 x Beckenboden-Übungen zur Kräftigung + Entspannung
    • 2 x Tiefenentspannungsanleitung
    • 1 x Geburtsvisualisierung als Audio
    • 1 x Affirmationen zur Geburt als Audio
    • Diverse Skripte zur Vertiefung der Themen

        = insgesamt mehr als 18 Stunden Video- und Audiomaterial

TERMINE & KOSTEN

• Nächster Kurszeitraum: 14. März – 06. Juni 2025
  
• Freitags, 11.00 – 12.40 Uhr, Praxis für Körpertherapie, Birkenstraße 15, Leipzig – Lindenau
• 10 x 100 Minuten Präsenzkurs
• 12 Wochen Onlinekurs mit digitaler Bibliothek inklusive
• Teilnahmebeitrag 255,- € (ca. 70,- € Zuschuss durch die meisten Krankenkassen)

ANMELDUNG & KONTAKT

• Anmeldung und Fragen bitte per Email an yogafuerfrauen@posteo.de
• Gerne vereinbare ich mit Dir einen Telefontermin um Deine offenen Fragen zu klären!

STIMMEN VON TEILNEHMERINNEN

WAS IST EFT – COACHING?

• Ein sicherer, wertschätzender und achtsamer Raum für Dich
• Stress, der durch nicht integrierte Emotionen in Deinem Körper besteht, wahrnehmen und lösen
• Dein Nervensystem regulieren und stabilisieren
• Lernen mit Deinen Emotionen besser umzugehen
• Dein Vertrauen in Dich, Deine Wahrheit und Deine Kraft stärken
• Nachhaltig entspannter durchs Leben gehen können

THEMEN KÖNNEN u.a. SEIN:

• Stress und permanente Anspannung im Alltag
• Emotionale Überflutung, Ängste, unkontrollierte Wutausbrüche
• Plötzlich auftretende oder anhaltende körperliche Symptome
• Akute Lebenskrisen
• Überforderung als Mutter
• Beziehungsproblematiken

DAS SAGEN TEILNEHMERINNEN:

• „Es ist nahezu unbeschreibbar, wie sich meine Gefühle immer mehr stabilisiert haben und ich nun das Leben in Fülle und purer Freude erleben darf“ (Antje)
• „Es hat mir unfassbar viel gebracht“ (Doreen)
• „Ich bin Angela unglaublich dankbar für diese Wärme, Ihre Präzision und ihr gutes Gespür sich in mich einzufühlen“ (Ulrike)

EINZELBEGLEITUNG

• Eine Sitzung dauert 60 – 90 Minuten
• Die Sitzungen finden nach Vereinbarung präsent oder online statt.
• Teilnahmebeitrag: 60 Minuten 85,- €

ÜBUNGSGRUPPE

• EFT in einer festen Gruppe tiefer erlernen & regelmäßig anwenden
• Feste Gruppe mit max. 8 Teilnehmerinnen
• 5 Termine per Zoom
• Teilnahmebeitrag: 125,-€
• Termine auf Anfrage

ANMELDUNG & KONTAKT

• Anmeldung und Fragen bitte per Email an eftcoaching@posteo.de
• Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch, um Dein Anliegen und alle offenen Fragen zu klären!

EFT ist kein Ersatz für eine Psychotherapie bzw. medizinische Behandlung. EFT bietet kein Heilversprechen, sondern unterstützt die Selbstheilungskäfte.

AKTUELLE SEMINARE & WORKSHOPS:

MUTTERHERZ – AUSZEIT FÜR MÜTTER – JAHRESGRUPPE:

• Zeit für Dich & Wertschätzung Deiner so wichtigen Aufgabe als Mutter
• Innehalten – Standortbestimmung im Jahreskreis
• Frauenkreis – die nährende Art der Verbindung mit anderen Müttern
• Yoga, EFT & Polyvagale Übungen – Körperübungen für Erdung & Entspannung
• Naturverbindung – Deine Verbindung zu Mutter Erde stärken
• Auftanken – Verbindung mit Deinen Ressourcen
• Genährt in Deinen Alltag zurückgehen

TERMINE & THEMEN:

Alle Workshops setzen sich aus den oben genannten Inhalten zusammen. Die Termine können einzeln oder gesamt gebucht werden. Jeder Termin hat ein anderes Schwerpunkt – Thema, das sich als roter Faden durch den Workshop zieht.

PRÄSENZWORKSHOPS

Samstag, 12. April 2025

Samstag, 21. Juni 2025

Samstag, 23. August 2025

Samstag, 18. Oktober 2025

Samstag, 20. Dezember 2025: Jahresrückblick & Begrüßen des neuen Lichts

ZOOMTREFFEN

Donnerstag, 15. Mai

Dienstag, 29. Juli

Donnerstag, 25. September

Dienstag, 18. November

KOSTEN:

5 x 7 Stunden Workshop

4 x 1,5 Stunden Zoomtreffen

675,-€ oder 75,-€ pro Monat

ORT & ANMELDUNG:

Praxis für Körpertherapie, Birkenstraße 15, Leipzig-Lindenau (nahe Felsenkeller) und SatYam Yogastudio, Oeserstraße 33a, Leipzig-Schleußig

Anmeldung & Fragen bitte an yogafuerfrauen@posteo.de

ANGELA BERNHARD

Ganzheitliche Begleitung von Frauen und Müttern

Yogalehrerin • EFT-Coachin • Wildnispädagogin • Dipl.-Sozialwirtin • Mutter

Wichtige Stationen meines Lebens:

Aufgewachsen in Bayern in einer großen Familie bin ich sehr dankbar für eine erfüllte Kindheit.

Eine Sinnkrise führte mich in meinen 20ern ans andere Ende der Welt. Dort kam ich mit Vipassana Meditation und Yoga in Kontakt. Ein Weg, der mich bis heute begleitet.

Meine Tochter lud mich zur Erdung ein, der tiefen und ehrlichen Verbindung mit mir und eröffnete mir den Zugang zu meiner weiblich-mütterlichen Seite.

Die Wildnispädagogik führte mich auf die innere Spurensuche und eröffnete mir den Weg zu authentischem Kontakt mit mir und anderen. Der bewusste Kontakt mit der Natur erfüllt mich immer wieder mit tiefer Dankbarkeit.

Mein „zweites Kind“ ist meine Selbständigkeit mit „Yoga für Frauen“, in der ich bis heute mehr als 2.000 Frauen in Yogakursen, Workshops und einzeln begleiten durfte.

Die Einzelbegleitung und Begleitung von Gruppen mit EFT – Coaching liegt mir sehr am Herzen. Mit der Methode EFT, gepaart mit einer wertschätzenden und traumasensiblen Grundhaltung, öffnet sich eine Tür zu mehr Verbindung mit sich selbst & zu mehr authentischem Kontakt mit anderen.

Ich würde mich freuen, Dich auf diesem Weg zu begleiten!

IMPRESSUM & KONTAKT

Angela Bernhard (Einzelunternehmerin)

Praxisgemeinschaft für Körpertherapie und Gesundheitsförderung

Birkenstraße 15

04177 Leipzig

yogafuerfrauen@posteo.de